RauchFrei

Der Wille und die Sucht

Gertrude — Sun, 07 Mar 2010 16:48:17 +0000

Also in den letzten Tagen war ich echt shit drauf.
Habe geraucht und die Zigaretten gezählt die ich verqualmte.

Es waren ungefähr 25 viel zu viel!
Heute habe ich wieder angefangen aufzupassen!
Ich denke es werden heute weniger werden.

Ich habe gerade einen Nicorette Kaugummi genommen,
naja vielleicht kann ich ja so leichter weniger rauchen.
Reduktion mit Hilfe von Nicorette.

Naja schauen wir mal ob es funktioniert.
Momentan kämpfe ich einen schier aussichtslosen Kampf gegen die Zigaretten!

Langsam geht es voran!

Gertrude — Tue, 23 Feb 2010 16:51:00 +0000

Momentan bin ich so weit,
dass ich mir eine Packung Zigaretten einteilen kann!
Ist schon ein großer Erfolg für mich

Mühsam ist es allemal, und es ist viel leichter zu rauchen
und nicht nachzudenken!
Der Wille Nichtraucher zu werden ist zwar da,
aber ich bin noch nicht soweit!

Stichtag ist bei mir der 18.April ein besonderer Tag!
Mein Enkerl hat Geburtstag und ab diesen Tag
bleiben die Zigaretten in der Trafik.

Ich hoffe doch sehr das ich das schaffen werde

Samstag 13.2.2010

Gertrude — Sat, 13 Feb 2010 16:30:02 +0000

Heute habe ich nun angefangen mit Nicorette Kaugummi,
zwei Kaugummi 2mg habe ich bis jetzt genommen.

Dafür habe ich 3 Zigaretten weniger geraucht,
wenn ich heute noch standhaft bleibe, wäre das ja schon mal ein Erfolg!
Es ist jetzt 18 Uhr, wenn es heute die drei weniger bringen,
mache ich genau da MORGEN weiter.
Es scheitert ja meist am Durchsetzungsvermögen,
wo dir denkst:
Ach dann mache ich es halt Morgen oder Übermorgen.

Jede nicht gerauchte Zigarette ist eine Gesunde,…

Donnerstag 11.2.2010

Gertrude — Thu, 11 Feb 2010 19:58:51 +0000

Langsam geht es voran meine Anzahl an Zigaretten zu reduzieren!
Nicht ohne Hilfe wohl bemerkt, mit Unterstützung von Nicorette!
Egal und wenn ich so weitermache,
werden es weniger gerauchte Zigaretten!

Es ist nicht leicht, das Reduzieren, nein im Gegenteil!
Aber ich werde es schaffen, nur wann ist die Frage???

Heute ist Dienstag der 9.2.2010

Gertrude — Tue, 09 Feb 2010 17:03:41 +0000

Habe mich heute etwas mehr bemüht mit dem nicht rauchen.
Ich denke, dass ich heute mit einem Packerl auskomme.
Ich werde wieder mit den Nicorette Produkten anfangen.

Und wenn ich es schaffe werde ich mein gewünschtes Ziel erreichen
Ich muss erst wirklich lernen NEIN zu sagen,
oft gelingt es mir aber nicht immer, NEIN DANKE,
ich lasse mich aber auch gerne anstecken wenn andere Rauchen.
So hab ich gleich eine Ausrede, hmmmmm, dass muss ich ändern.

Mein ganzes Rauchverhalten ist ein Chaos!
Das ganze mit der Raucherrei, zipft mich an

Montag 8.2.2010

Gertrude — Mon, 08 Feb 2010 16:45:57 +0000

Heute ist wieder so ein Tag,
an dem ich rauchen könnte wie ein Schlot.
Von reduzieren derzeit keine Rede - Irre….
Mir fehlen die Worte, was ist das bloß dieser Drang.
Ist das alles die Sucht: Mehr Rauchen?

Das kann es doch nicht sein,
ich dachte ich bin ein Willensstarker Mensch, hmmmm
Es macht mich unsicher,
dass ich nicht wirklich standhaft reduzieren kann.

Hat wer von Euch Tipps?
Oder geht es euch Ähnlich?
Schreibt mir wie ihr es macht!!!

Donnerstag 4.2.2010

Gertrude — Thu, 04 Feb 2010 09:21:51 +0000

Reduktion:
Das sieht momentan so aus,
ich sitze beim Schreibtisch, wo ich früher qualmte,
und die Zigaretten liegen am Wohnzimmertisch.
Wenn ich also eine rauchen will muss ich aufstehen.
Schon alleine diese “Eselsbrücke” hilft ungemein.
Denn beim Schreiben stört mich eigentlich die Zigarette.

Und so versuche ich weniger zu rauchen.
Natürlich gelingt es mir nicht immer,
aber es wird von Tag zu Tag besser, hoffe ich!

Heute ist Dienstag der 2.2.2010

Gertrude — Tue, 02 Feb 2010 17:02:55 +0000

Habe mich gestern durch den Tag gekämpft,
und die Zahl der gerauchten Zigaretten lag bei 19 Stück-
nicht gerade eine Zahl auf die ich stolz bin!

Aber zur Zeit ist es schwierig,
könnte qualmen wie ein Schornstein, eigenartig!
Naja vielleicht auch weil ich mal gesund bin,
und keinen Husten habe!?

Ich muss wohl zufrieden sein, wenn ich unter eine Packung komme!
Bin ich aber nicht, darum wird weitergemacht.
Mein Ziel ist es ja bis am 18.4.2010 rauchfrei zu sein.
Wie und ob ich das schaffen werde!!!???

Tipps von euch wären gefragt,…

Montag 1.2.2010 Reduktion?

Gertrude — Mon, 01 Feb 2010 09:50:50 +0000

War in den letzten zwei Wochen nicht gerade erfolgreich!

Ich hatte überhaupt keinen Willen, was das Reduzieren betrifft!
Aber heute ist ein neuer Tag, und ich fange wieder an.
Ich würde mich freuen, wenn da mehrere Menschen mitmachen täten.
Der Austausch der Erfahrungen wäre wünschenswert.
Wie habt Ihr es geschafft, oder kämpft ihr euch auch durch die Tage.

Einmal mehr Zigaretten - Einmal weniger!
Ehrlich gesagt meine Zahl der Zigaretten erschreckt mich schon.
Ich habe gestern und vorgestern schon wieder ein Packerl geraucht,
dass habe ich aber nicht so wollen, dass ist ja kein Reduzieren!!!???

Und die beste Ansage ist ja das ich 30 Zigaretten rauchte,
aber das ist nun wenigstens geschafft,…
Hmmm weniger Rauchen ist eben nicht einfach!!!

Sonntag 17.01. 2010

Gertrude — Sun, 17 Jan 2010 14:53:41 +0000

Heute hab ich schon mal den Versuch gemacht weniger zu rauchen,
und bis jetzt geht das ganz gut!
Ja, ich bin schon gespannt, ob ich es diesmal schaffe.
Ich habe mir ein relativ langes Zeitfenster gegeben,
mit 18.04.2010 möchte ich es endgültig geschafft haben.
Das heißt ich habe Zeit und keinen Stress
Was für mich wichtig ist!

Also ab Morgen gibt es wieder ein Raucherprotokoll!
Jede Zigarette wird eingetragen, bevor ich sie rauche,
so kann man sicher schon ein paar sparen!
Vor allem die unnötigen, die man zwischendurch raucht!

Also dann bis morgen!